| 心為人體五臟之一。心具有主血、主神的生理功能。由于心氣的推動(dòng)，血液在人體內(nèi)循環(huán)、周流不息，把營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)輸布到各個(gè)組織器官，從而維持人體正常的生理活動(dòng)。人的精神、意識(shí)、思維活動(dòng)，人體生命活動(dòng)的外在表現(xiàn)，在中醫(yī)學(xué)中稱之為神。神的正常功能的發(fā)揮所需要的一切物質(zhì)，都是由于心氣推動(dòng)而運(yùn)送的血液來供給的。心的功能正�？梢员ＷC人的大腦有充足的血液供應(yīng)，其精神、意識(shí)、思維活動(dòng)得以正常進(jìn)行，同時(shí)可以使人的面色紅潤(rùn)光澤，保持和顯示出正常生命的活力。而心的功能不足，心血虧虛，就會(huì)出現(xiàn)心氣虛（心陽虛）、心血虛（心陰虛）等，表現(xiàn)出面白少華、心悸氣促、怔忡、失眠、健忘等癥狀。
按摩手厥陰經(jīng)、手少陰經(jīng)等以及這些經(jīng)絡(luò)上的穴位，可以起到養(yǎng)心寧神的作用。其操作方法是：
【推擦心經(jīng)】
心經(jīng)循行于手臂掌面的內(nèi)側(cè)緣。
取坐位或站立位，左手稍稍抬起，手心朝前上方，以右手手掌自然彎曲，拇指在手臂內(nèi)側(cè)，其余四指在手臂外側(cè)，從左手手臂的內(nèi)側(cè)壩G與左手臂腋窩，然后沿心經(jīng)從左手臂推擦至左手指尖，順勢(shì)返回后再行推擦，反復(fù)5～10遍，使手臂產(chǎn)生溫?zé)岣�；再以同樣方式，以左手推右手臂上的心�?jīng)。
【按揉極泉穴】
取坐位或站立位，上臂外展，極泉穴位于腋窩中。以兩手中指分別按揉對(duì)側(cè)極泉穴1分鐘，使之出現(xiàn)酸、脹、麻等感覺。
【按揉靈道穴】
取坐位或站立位，靈道穴位于手臂掌面內(nèi)側(cè)緣，腕橫紋上三橫指處，以左手拇指指腹，按揉右手靈道穴工1分鐘，再以右手拇指指腹按左手靈道穴1分鐘。
【按揉通里穴】
取坐位或站立位，通里穴位于手臂掌面內(nèi)側(cè)緣，腕橫紋上第二橫指處，以左手拇指指腹按揉右手通里穴1分鐘，再以右手拇指指腹按揉左手通里穴l分鐘。
【按揉神門穴】
取坐位或站立位，神門穴位于手臂掌面內(nèi)側(cè)緣凹陷處，以左手拇指指腹按揉右手神門穴1分鐘，再以右手拇指指腹按揉左手神門穴1分鐘。
【推擦心包經(jīng)】
心包經(jīng)行于上臂掌側(cè)面中間。
取坐位，左手置于左腿上或置于辦公桌、書桌等上面，手心向上，以右手掌根或大魚際，推擦左手臂的心包經(jīng)，往返5～10次，以左手臂產(chǎn)生溫?zé)岣袨槎取?/DIV>
再以此法，以左手掌根或大魚際擦右手臂的心包經(jīng)，往返5～10次。
【按揉內(nèi)關(guān)穴】
內(nèi)關(guān)為心包經(jīng)的穴位，位于手掌內(nèi)側(cè)，腕橫紋上2寸。分別以左手拇指和右手拇指按揉對(duì)側(cè)手臂上的內(nèi)關(guān)穴，每穴按揉1分鐘。
【按揉勞宮穴】
勞宮穴位于第二三掌骨之間，握拳，中指尖下即是。分別以左手拇指和右手拇指按揉對(duì)側(cè)手掌上的勞宮穴，每穴按揉1分鐘。也可兩手掌相對(duì)推擦2～3分鐘。
【旋摩全腹】
取坐位或仰臥位，兩手重疊，右手掌心貼 于臍上，左手掌心貼于右手的手背，兩手均勻用力，順時(shí)針方向，由臍向腹部四周逐漸擴(kuò)大范圍旋摩至腹部四周，再以腹部四周逐漸縮小范圍旋摩至臍，如此循環(huán)往復(fù)，旋摩100圈。
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